Szabó Anna
Nem lehet elégszer hangoztatni, hogy a hasi zsírpárna elsősorban nem esztétikai, hanem egészségügyi probléma. Olyan betegségeket vonz be, mint a szív- és érrendszeri bajok, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, valamint a rák. De van egy jó hírünk: bárki megszabadulhat a makacs pocaktól, helyébe pedig feszes, szép tónusú hasfal kerülhet. Ehhez viszont tenned kell, szorgalmas és kitartó edzéssel.
{KEPGALERIA}
Lélegezz lassan miközben felhúzod a térded a mellkasodhoz, és számolj el közben lassan tízig.
A hasad folyamatosan tartsd behúzva, miközben felfelé húzod a térded, lefelé pedig engedd ki a levegőt. Tartsd ki ezt a pózt 2 másodpercig.
Térj vissza kezdőpozícióhoz, de ne engedd le a lábfejed teljesen a talajra.
Ismételd meg háromszor pihenés nélkül.
OLVASS TOVÁBB!
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Nyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
