Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 02. 22. Gerzson

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

5 lehetséges oka annak, hogy a reggeli ébredés után fáradtnak érzed magad

Szerző:

Szabó Anna

Ha éjszaka 7-9 órát alszol, akkor reggel általában kipihentnek és frissnek érzed magad. Persze, lehet, hogy nehezen megy az ébredés, de egy csésze kávé és egy jó zuhany után teljesen éberré válsz. Azonban, ha a reggeli órákban folyamatosan fáradtnak, ködösnek érezzük agyunkat, akkor gond van. Orvosilag nem elismert kifejezés az „agyi köd”, de létezik, és gyakori érzete nem normális állapot.

Mutatunk most 5 okot, ami indokolja ezt az állapotot, és azt is eláruljuk, hogyan kezelheted ezt az érzést.

2. Tápanyagszegény étrend

Lehet, hogy egészségesen táplálkozol, és nagy mennyiségű ételt viszel be, de ez nem azt jelenti, hogy beviszed az összes szükséges tápanyagot, amire a szervezetednek szüksége van. Gyakran ez az oka a reggeli fáradságnak. Győződj meg róla, hogy kiegyensúlyozottan, egészségesen táplálkozol és szedj táplálék-kiegészítőket, mert a gyümölcsökben és a zöldségekben sajnos már nincs elegendő tápanyag. Nagyon fontos a megfelelő A, C, B12 vitamin, kalcium, magnézium és cink bevitel, de csak természetes formában, nem szintetikus készítményként!