3. Magas vércukorszint

A cukor, a megfelelő formában kedvező a szervezet számára, ám sajnos sokan a lehető legrosszabb forrásból jutnak hozzá. A finomított cukor minden, csak nem hasznos, arról nem beszélve, hogy jól megemeli a vércukorszintet, megerőlteti a májat, hiszen sokkal nehezebb feldolgozni ezeket az üres kalóriákat, mint a tápanyagban gazdag ételeket. Ha eluralkodik rajtad az édesség iránti vágy, akkor a feldolgozott élelmiszerek helyett próbáld friss gyümölccsel helyettesíteni, amit a rost segít a szervezetnek az emésztésben, és nem terheli azt.