Ahhoz, hogy az immunrendszer minden része megfelelően működjön, a következőket kell tenned:

1. Ragaszkodj a teljes értékű tápanyagokhoz (az immunglobulinok természetükből adódóan fehérjék; a vitaminok és nyomelemek aktívan fellépnek az idegen hatóanyagok ellen)
2. Megfelelő mennyiségű alvás (a szervezetednek szüksége van a pihenésre, hogy feltöltődjön a fertőzésekkel való állandó küzdelemből)
3. Ügyelj a pszichológiai komfortérzetre (kerüld a krónikus stresszt)
4. Sétálj nagyokat
5. Tölts időt a napon
6. Végezz olyan erősítő gyakorlatokat, amelyeknek része a hőmérsékletben létrejövő hirtelen változás (kontraszt zuhany, fürdők, szauna, gőzfürdő).