Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 01. 12. Ernő

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

6 egyszerű lépés, mely segít csökkenteni a cukorfogyasztást - Hidd el, érdemes megfontolni

Szerző:

Szabó Anna

Annyi veszélyéről hallhattál már a cukornak, hogy egészen biztosan vannak olyan időszakok, amikor eldöntöd, fel akarsz hagyni vele. Sokan ezt egy óriási problémának gondolják, holott az a helyzet, hogy a testednek mindössze 10 nap már elég ahhoz, hogy megszabadulj a függőségtől. Mutatjuk, hogyan érdemes tölteni azt a 10 napot, és mi a teendő ez alatt az időszak alatt.

Ha követed a lenti szabályokat 10 napon keresztül, ezután, ha betévedsz egy boltba vagy cukrászdába, már nem érzel késztetést arra, hogy rögtön vásárolj valami édeset, és befalj fél tábla csokoládét. Emellett a kedvenc sütijeid sem csábítanak már annyira, szóval ráléptél a helyes útra.

3. Ne feledkezz meg a zsírokról

Sokan a megfelelő táplálkozás jegyében teljes mértékben kiiktatják a zsírtartalmú termékeket. Ám ez egy nagyon helytelen döntés! A zsírok megszüntetik az éhségérzetet, stabilizálják a vércukorszintet, és általában véve is számos előnye van a szervezet számára. Csupán a megfelelő zsírt kell bevinned a szervezetedbe. A telítetlen zsírok az optimálisak, mint például az olíva olaj, dió és a hal, ezeket igyekezz gyakrabban fogyasztani.