4. Legyél felkészülve a vészhelyzetekre

Ha nincs elég időd enni rendesen, akkor hajlamos vagy egészségtelen ételt fogyasztani. Ilyen esetben azt falod be, amit először épp találsz, hamburgerek, sütemények, egészségtelen ételek. Ebben a 10 napban az a cél, hogy ha megéhezel, mindig legyen nálad valamiféle egészséges étel. Készíts össze egy kis uzsonnás dobozt, amiben mindig vigyél magaddal: diót, aszalt gyümölcsöt, pulyka vagy csirkemellet és pirítós kenyeret. Röviden, minden olyasmit, ami nem romlik meg gyorsan, de emellett biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát és jóllakottság érzését.