Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 01. 12. Ernő

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

6 egyszerű lépés, mely segít csökkenteni a cukorfogyasztást - Hidd el, érdemes megfontolni

Szerző:

Szabó Anna

Annyi veszélyéről hallhattál már a cukornak, hogy egészen biztosan vannak olyan időszakok, amikor eldöntöd, fel akarsz hagyni vele. Sokan ezt egy óriási problémának gondolják, holott az a helyzet, hogy a testednek mindössze 10 nap már elég ahhoz, hogy megszabadulj a függőségtől. Mutatjuk, hogyan érdemes tölteni azt a 10 napot, és mi a teendő ez alatt az időszak alatt.

Ha követed a lenti szabályokat 10 napon keresztül, ezután, ha betévedsz egy boltba vagy cukrászdába, már nem érzel késztetést arra, hogy rögtön vásárolj valami édeset, és befalj fél tábla csokoládét. Emellett a kedvenc sütijeid sem csábítanak már annyira, szóval ráléptél a helyes útra.

4. Legyél felkészülve a vészhelyzetekre

Ha nincs elég időd enni rendesen, akkor hajlamos vagy egészségtelen ételt fogyasztani. Ilyen esetben azt falod be, amit először épp találsz, hamburgerek, sütemények, egészségtelen ételek. Ebben a 10 napban az a cél, hogy ha megéhezel, mindig legyen nálad valamiféle egészséges étel. Készíts össze egy kis uzsonnás dobozt, amiben mindig vigyél magaddal: diót, aszalt gyümölcsöt, pulyka vagy csirkemellet és pirítós kenyeret. Röviden, minden olyasmit, ami nem romlik meg gyorsan, de emellett biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát és jóllakottság érzését.