Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 02. 23. Alfréd

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

6 élelmiszer, amit reggel 10 előtt érdemes elkerülni, hogy a tested jó állapotban legyen

Szerző:

Szabó Anna

A tudomány és a reggeli gyakran ellentmondásosak. Egyrészt az élelmiszeripar a reggelit a nap legfontosabb étkezésévé tette, annak ellenére, hogy annak kihagyása valójában nincs rossz hatással a szervezetünkre. Másrészt a minőségi, kiadós reggeli javíthatja a hangulatot és megakadályozhatja a depressziót. A trükk abban rejlik, hogy tudjuk mit szabad és mit nem szabad enni reggelire. Ezt szem előtt tartva, megvizsgáltuk melyek azok az ételek, melyeket jobb elkerülni reggel 10 előtt.

Érdemes elkerülni ezt a 6 élelmiszer, amit reggel 10 előtt:

2. Reggeliző és gabonapelyhek

A reggeli gabonapehely trükkös klasszikus. Noha nagyon praktikus, a legnépszerűbb reggeliző és gabonapelyhek hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaznak, amelyek később hasi zsírrá alakulhatnak. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kisebb pelyhek összefüggnek a magasabb kalóriabevitellel, ugyanis a nagyobb pelyhekből kevesebbet öntenek az emberek.
Ehelyett egyél inkább házi készítésű, cukormentes zabkását, ami egészséges mennyiségű rostot tartalmaz. A reggeli cukorbevitel csökkentése segít elkerülni a reggeli fáradtság érzetet. Ha pedig mégis cukorral bevont pelyheket fogyasztasz, válassz nagyobb szeműt.