A tudomány és a reggeli gyakran ellentmondásosak. Egyrészt az élelmiszeripar a reggelit a nap legfontosabb étkezésévé tette, annak ellenére, hogy annak kihagyása valójában nincs rossz hatással a szervezetünkre. Másrészt a minőségi, kiadós reggeli javíthatja a hangulatot és megakadályozhatja a depressziót. A trükk abban rejlik, hogy tudjuk mit szabad és mit nem szabad enni reggelire. Ezt szem előtt tartva, megvizsgáltuk melyek azok az ételek, melyeket jobb elkerülni reggel 10 előtt.