Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 02. 23. Alfréd

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

6 élelmiszer, amit reggel 10 előtt érdemes elkerülni, hogy a tested jó állapotban legyen

Szerző:

Szabó Anna

A tudomány és a reggeli gyakran ellentmondásosak. Egyrészt az élelmiszeripar a reggelit a nap legfontosabb étkezésévé tette, annak ellenére, hogy annak kihagyása valójában nincs rossz hatással a szervezetünkre. Másrészt a minőségi, kiadós reggeli javíthatja a hangulatot és megakadályozhatja a depressziót. A trükk abban rejlik, hogy tudjuk mit szabad és mit nem szabad enni reggelire. Ezt szem előtt tartva, megvizsgáltuk melyek azok az ételek, melyeket jobb elkerülni reggel 10 előtt.

Érdemes elkerülni ezt a 6 élelmiszer, amit reggel 10 előtt:

5. Gyümölcslevek

A tanulmányok szerint a legtöbb gyümölcslé éppen annyi cukrot tartalmaz, mint a szénsavas italok, így a legrosszabb választások egyike reggelire. Szinte nem is tartalmaz rostot. Érdekes módon nem ez az oka annak, hogy rossz választás reggelire. Ha nem rágunk, kevésbé érezzük magunkat telítettnek, ezért fontos a napot valami rágásával kezdeni, például válassz egy egész gyümölcsöt. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy reggelente aktiváld az emésztőrendszert, és felkészítsd a magasabb kalóriabevitelre a későbbi étkezések során.