Szabó Anna
Figyelj oda erre a 6 dologra, mert még rosszabbá teszi a depressziót:
Nem meglepő, hogy az alvás hiánya fontos szerepet játszik a mentális egészségben. Az alvászavar jelentőségteljes depressziós tünet, és az alvásminták, például az álmatlanság megváltozása jelezhet vagy akár kiválthat egy depressziós epizódot. Az álmatlanság legalább olyan gyakori a depresszióban szenvedőknél, mint a kora reggeli ébredés.
A depresszió és az alvás kezelésével kapcsolatos segítséget illetően van egy régimódi alvási rutin, amit érdemes bevetni: az esti lefekvési és a reggeli ébredési időt mindig tegyük ugyanakkorra. Ezenkívül lefekvés előtt és néhány órával csökkentsük a kék fényt (mobil telefon, laptop, TV), amely rosszat tesz a melatonin termelődésnek.
OLVASS TOVÁBB!
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
KÖZÉRZET„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
Nagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
KÖZÉRZETZöld folyosók a városban: Zürich tervezi, Medellínben már van
A legmagasabb nyári hőmérséklet Európában már a 40 fokot is meghaladja, amire mindenekelőtt a városoknak kell reagálniuk....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
