Jellemző rád valamelyik állítás?
- Már több alacsony kalória-bevitelű diétát is kipróbáltál.
- Nem veszítesz a testsúlyodból, annak ellenére, hogy mozogsz és változtattál az étrendeden.
- Problémád van a fogyással, függetlenül attól, hogy mennyit dolgozol érte.
- Egyszer leadtál némi súlyt, de már nem megy.
Ha igazak rád a fentiek, lehet, hogy leptin rezisztenciában szenvedsz, mely másnéven pajzsmirigy rezisztenciát jelent. A fantasztikus hír, hogy ezen változtathatsz. Mindössze csak a megfelelő információra van szükséged, amit most meg is találtál. Nézzük, hogyan érhetsz el változást.
Ne vigyél be veszélyes mennyiségű fehérjét
Míg az előző lépés nehéz, ez viszont ellentmondásos. Az általános egészséges étrend magába foglalja a nagy mennyiségű sovány fehérje bevitelét, de ez nem feltétlenül jó, ha pajzsmirigy problémával küzdesz. A túlzott fehérjebevitel növeli a leptin szintet, ami a zsírszövetek gyarapodását okozhatja. Csak, hogy világos legyen, a megfelelő fehérje bevitel nélkülözhetetlen a szervezetünk számára, de nem kell naponta nagy adag fehérjét bevinni.
OLVASS TOVÁBB!
Jóga az íróasztal mellett: Egyszerű gyakorlatok a munkahelyi feszültség oldására
A modern irodahelyiségekben dolgozók számára a hosszan tartó ülés és a stressz központi problémává vált....
KÖZÉRZETMit érdemes tudni a depresszióról?
A depresszió a civilizációs betegségek közé tartozik. Minden korosztályt érinthet, megzavarja a mindennapi életvitelt, és megakadályoz...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
A stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK