Dinamikus gyakorlatainak és meditációjának egyaránt vannak Yin és Yang elemei- A yin qigong gyakorlatokat a nyugodt nyújtással, a vizualizációval és a lélegzéssel, míg a Yang qigong gyakorlatokat aerob vagy dinamikusabb módon fejezzük ki.
A Qigong gyakorlatai a Qi energiát végig vezetik a 12 elsődleges csatornán és a 8 extrán, ezzel megteremtve az egyensúlyt, erősítve és finomítva az áramlást. A kínai orvoslás az egészség megőrzése érdekében, a betegségek gyógyítására, és az élettartam növelésére egyaránt használja. Olyan harmóniát teremt, mely nélkülözhetetlen az egészség érdekében. Emellett a megvilágosodás érdekében, a harci művészetek során is alkalmazzák.
Bárki képes rá
Bárki alkalmazhatja ezt a technikát, életkortól és fizikai állapottól függetlenül. Nem baj, ha nem tudsz lefutni egy maratont, vagy eltolni egy autót. Sok gyakorlat van, melyek közül kiválaszthatod a számodra megfelelőket.
Mindannyian örököltük az egyensúlytalanságot, melyet nem tudunk irányítani, de javíthatunk rajta. Néhányan könnyebben elérik a harmóniát, mások számára nehezebb, de bármilyen is vagy, a Qigong segíthet az egyensúly elérésében. A Qigong egy életre szóló rendszer. Kínában már 6 éves kor felett elkezdik a Qigong és a Tai Chi gyakorlását. Hatásai erőteljesek, de a gyakorlatok általában szelídek. Nézzük a rendszeres gyakorlás hatását a szervezetre.
A rendszeres gyakorlás hatásai
{KEPGALERIA}
Qigong második gyakorlat
Kezdetben gyakorold 1-3 percig.
1. Lábaid legyenek egyenesek, állj vállszéles terpeszben, a karjaid lazán lógjanak a tested mellet. Ugrálj, fel és le, a karjaid maradjanak lazán, kinyújtva.
2. Tartsd természetesen a vállaidat: ne húzd őket vissza, hagyd, hogy előre süllyedjenek, a karok pozíciója miatt. Ez a folyamat a belső feszültség tudatosítását teszi lehetővé, és választhatsz: megtehetsz valamit, de el is halaszthatod. A gyakorlat óvatosan tonizálja, és masszírozza a szervezetet, elősegíti a hosszú élettartamot.
OLVASS TOVÁBB!
8 jel, mely arra utal, hogy olyan egészséges vagy, hogy azt remélni se merted
Manapság sokan akkora figyelmet fordítanak egészségükre, hogy az már-már hipochondria. Ezért ebben a cikkben összegyűjtöttünk 8 igaz...
KÖZÉRZET9 helyzet, amikor az ivóvizet szigorúan el kell kerülni - Nem is hinnéd, mégis komolyan kell venni!
Kevesen mennek úgy el az edzőterembe, hogy ne innának edzés közben vizet, és vacsora mellé is isznak egy pohárral. Azonban a túl sok fol...
KÖZÉRZETKörömgomba - Mi is az, miért veszélyes és hogyan tehetsz ellene?
A körömgomba nagyon gyakori probléma. Először sárga, barna vagy fehér foltok jelennek meg a fertőzött körmön, vagy alatta, aztán a sz...
9 tünet, mely bizonyítja, hogy a magas vércukorszint hatással van a szervezetedre
A cukor vagy a glükóz a test üzemanyaga, segít abban, hogy aktív és energikus lehess. A vércukorszint attól függ, hogy mikor és mit esz...
KÖZÉRZET10 dolog, amit a szakemberek nem ajánlanak lefekvés előtt
Statisztikai adatok szerint az emberek 27%-a küzd átmeneti alvásproblémákkal, míg 70% rendszeresen szenved tőle. Az alvási nehézségek h...
KÖZÉRZETEz történhet a szervezeteddel, ha elhagyod a természetes zsírokat
Amikor diétába kezdünk, általában az első dolog, amit elhagyunk, az a zsír. Fontos azonban tudni, hogy az egészséges zsírfajtákra szü...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK