Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 26. János

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

7 dolog, ami akkor zajlik a testedben, amikor alszol - Jó, ha tisztában vagy vele!

Szerző:

Szabó Anna

Akár jó napod volt, akár rossz, legyél bármennyi idős, a szervezetednek szüksége van egy bizonyos mennyiségű alvásra. Az ember egyszerűen nem tud létezni alvás nélkül. Alvás közben sok szempontból gyógyul a test, amikre nem is gondolnál. Minden éjjel, amikor alszol, a tested úgy működik, akár egy gép a háttérben, rögzít, megjavít és újratervez.

Egy új tanulmány szerint azonban a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A tanulmány szerint a nők esetében a nem megfelelő alvás szorosan összefügg a pszichológiai stresszel, emellett ellenségesebbek, idegesebbek és depresszióssá is válhatnak. Ezzel szemben a férfiaknál ezeket a dolgokat nem tapasztalták ilyen mértékben. A 210 embert vizsgáló tanulmány során kiderült, hogy azoknál a nőknél, akik nem aludtak eleget, nagyobb eséllyel lépett fel valamiféle egészségügyi komplikáció. Íme, 7 fontos dolog, ami az alatt zajlik a testedben, míg alszol:

5. Az alvás szabályozza a vérnyomást

Ugorj vissza egy picit ahhoz a tényhez, hogy az alváshiány következtében megnövekszik a testedben a stressz hormon. A megfelelő alvás szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez. Kutatások szerint azok, akik napi 6 óránál kevesebbet alszanak, nagyobb eséllyel alakul ki náluk magas vérnyomás. Ha alvási apnoe-ban szenvedsz, azaz, alvás közben időnként egy pillanatra leáll a légzésed, az is az egyik eredője a magas vérnyomásnak és a különféle szívbetegségeknek.