KÖZÉRZET

7 jel, hogy túl sok fehérjét fogyasztasz

Szerző:
Szabó Anna
Tapasztaltad már, hogy bármilyen változást állítanak be az étrendjükben az emberek, mindig szóba kerül a fehérje? Legyen a cél a súlycsökkenés, az izomnövelés, a gyorsételek elhagyása, a vegetáriánus vagy a vegán életmódra való áttérés, a téma megkerülhetetlen. Úgy gondolod, hogy minél többet fogyasztasz belőle, annál jobb, igaz?

Valójában a megfelelő mennyiség életkortól, nemtől és aktivitási szinttől egyaránt függ. Az élsportolóknak, akik minden nap keményen edzenek, 3,5 gramm/kg-ra van maximalizálva ez az érték. Egy átlagos embernek ezzel szemben viszont napi 45-55 gramm fehérjére van szüksége mindössze. De mi történik, ha rendszeresen többet fogyasztasz? Olvass tovább!

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL