Az alábbi módszerekkel csökkentheted a stressz, és egészségesebb lehetsz testileg, lelkileg egyaránt. Lépj hátra egyet, lazulj el és élvezd az életet…
.
Súlyváltozás
Úgy véled, hogy egyre inkább veszítesz a súlyodból az elmúlt hetekben, hónapokban vagy éppen évben? A stressz lehet a fő bűnös. Egy bizonyos tanulmány kimutatta, hogy a stressz és a súlygyarapodás kéz a kézben járnak, ám ezzel szemben olyan esetek is vannak, amikor hirtelen fogyás indul meg.
Lehet, hogy túlságosan lefoglal a stresszes helyzet, vagy stresszes gondolatok gyötörnek, és betegnek is érzed magad. Ne felejts el azonban egészségesen étkezni! Érdemes előnyben részesíteni a magnéziumban gazdag élelmiszereket (dúslevelű zöldségek), emellett olyan ételeket, amik káliumot tartalmaznak (avokádó), de fontos a C-vitamin (narancs), valamint a sovány húsok (pulyka), hogy le tudd küzdeni a stresszt.
Megoldás: állíts össze egy étkezési tervet, és olyan élelmiszereket fogyassz, amik B-komplex vitamint tartalmaznak, annak érdekében, hogy elkerüld a súlygyarapodást vagy éppen a túlzott súlyvesztést. Emellett igyál nyugtató teákat és turmixokat.
OLVASS TOVÁBB!
Jóga az íróasztal mellett: Egyszerű gyakorlatok a munkahelyi feszültség oldására
A modern irodahelyiségekben dolgozók számára a hosszan tartó ülés és a stressz központi problémává vált....
KÖZÉRZETMit érdemes tudni a depresszióról?
A depresszió a civilizációs betegségek közé tartozik. Minden korosztályt érinthet, megzavarja a mindennapi életvitelt, és megakadályoz...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
A stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK