Ezek lehetnek az okai annak, hogy éjszaka ugyanabban az időpontban ébredsz fel:
A helytelen pozíció olyan tüneteket eredményezhet, mint a krónikus fáradtság, a fejfájás, a mellkasi fájdalom, feszülés a hátban és a nyakban. Az ágyadra sem árt odafigyelni - a matracod ne legyen túl kemény, de túlságosan puha sem. A párnád a nyakadat és a fejedet is támassza meg.
Mit tegyél? Ha a bal oldaladon alszol, serkentheted az emésztésedet és a vérkeringésedet, valamint a nyirokkeringést, és megelőzheted a szívbetegségeket. Ha képtelen vagy teljes mértékben változtatni az alvási szokásaidon, íme, néhány egyszerű tanács:
Ha a hátadon alszol, tegyél egy párnát a térdeid alá, hogy levedd a nyomást az alsó háti szakaszról. Ha az oldaladon alszol, tegyél egy párnát a hónod alá, hogy támogasd a karodat, és még egyet a térdeid közé, hogy a gerinced megőrizze természetes formáját.
Ha hason alszol, ne, vagy csak egy nagyon vékony párnát használj.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK