Szabó Anna
Felszabadítja és erősíti a mellkast, nyújtja a gerincet és fokozza a vérkeringést, ezáltal szebb lesz a tartásod, ahogy a melleidnek is.
1. Állj széles terpeszbe. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobbat pedig 15 fokban.
2. Érintsd meg a bal bokád a bal kezeddel (idővel már majd tenyérrel is érinted a földet), és nyújtsd a jobb karod felfelé úgy, mintha egy fegyver lenne, tartsd egyenesen. Tartsd a térded és a gerinced is egyenesen.
3. Nézz fölfelé, nézd az ujjaid. Ezután ismételd meg a gyakorlatot ellenkező irányban is.
OLVASS TOVÁBB!
Öt gyakori mentális zavar a nők körében
A mentális egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét alapja, amely alakulását a nők esetében számos egyedi tényező befoly...
KÖZÉRZETHogyan kezelhetjük hatékonyan a torokfájást?
Sokunk életét megkeseríti a hidegebb hónapokban a kaparó, fájó és a nyeléskor jelentkező kellemetlen fájdalom. Ilyenkor alig várjuk, ...
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
