Szabó Anna
A Bhujangasana, azaz a kobra póz, segít növelni a tüdő térfogatát, nyújtja a mellkasi izmokat, erősíti a hasi izmokat, és javítja a testtartást. Csoda, ha ezáltal a melleid is sokkal szebben állnak majd?
1. Feküdj a hasadra, és lélegezz mélyeket. Lassan emeld fel a törzsed, egyidejűleg pedig tartsd az alsó testrészed a földön. Legyenek a karok és a lábak egyensúlyban.
2. Emeld meg a fejed és nézz felfelé.
3. Lassan fújd ki a levegőt, és menj vissza az alappózba. Növeld az időtartamot minden egyes ismétlésnél.
OLVASS TOVÁBB!
Öt gyakori mentális zavar a nők körében
A mentális egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét alapja, amely alakulását a nők esetében számos egyedi tényező befoly...
KÖZÉRZETHogyan kezelhetjük hatékonyan a torokfájást?
Sokunk életét megkeseríti a hidegebb hónapokban a kaparó, fájó és a nyeléskor jelentkező kellemetlen fájdalom. Ilyenkor alig várjuk, ...
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
