Néhány tipp a lefekvés előtti időszakra fog vonatkozni, míg pár tanácsot akkor kell megfogadnod, ha éjszaka netalán felébrednél.
Ezt tedd este, lefekvés előtt:
Ne csak feküdj egyhelyben
Ha felébredsz az éjszaka közepén, és veled együtt a negatív gondolatok is magukhoz térnek, fontos, hogy ne csak feküdj ott azon elmélkedve, milyen borzalmas is az élet. Vegyél a kezedbe egy könyvet vagy egy újságot, hogy eltereld a figyelmedet, a telefonodat azonban hagyd ott, ahol van. Állítólag 20 perc olvasás jobban növeli az esélyét annak, hogy visszaalszol, mint a gondolataidban való elveszés. Tarts hát az éjjeliszekrényeden olvasnivalót a vészhelyzetekre. Meglátod, sokkal tisztább fejjel fogod tudni kezdeni a napot, és talán a depresszióból is hamarabb kigyógyulhatsz.
OLVASS TOVÁBB!
Influenza vagy nátha? Segítünk a megkülönböztetésben!
A légúti megbetegedések száma jelentősen megnőtt az utóbbi időben....
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
A stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK