Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 04. 30. Katalin, Kitti

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

7 tipp, hogy legalább éjszaka ne érezd magad depressziósnak

Szerző:

Szabó Anna

Depresszióval küzdesz, és azon gondolkodsz, legalább éjszakára mivel tudnád enyhíteni az érzést? A depresszió egy borzalmas állapot, de éjszaka valahogy még rosszabbá válik. Van valami abban, hogy lemegy a Nap, és a világra boruló némaság felerősíti az önpusztító gondolatokat. Mutatunk néhány tippet, amik segíthetnek abban, hogy éjszaka enyhüljenek a tüneteid.

Néhány tipp a lefekvés előtti időszakra fog vonatkozni, míg pár tanácsot akkor kell megfogadnod, ha éjszaka netalán felébrednél.

Ezt tedd este, lefekvés előtt:

Ezt tedd, ha az éjszaka közepén felébredsz:

Ne csak feküdj egyhelyben

Ha felébredsz az éjszaka közepén, és veled együtt a negatív gondolatok is magukhoz térnek, fontos, hogy ne csak feküdj ott azon elmélkedve, milyen borzalmas is az élet. Vegyél a kezedbe egy könyvet vagy egy újságot, hogy eltereld a figyelmedet, a telefonodat azonban hagyd ott, ahol van. Állítólag 20 perc olvasás jobban növeli az esélyét annak, hogy visszaalszol, mint a gondolataidban való elveszés. Tarts hát az éjjeliszekrényeden olvasnivalót a vészhelyzetekre. Meglátod, sokkal tisztább fejjel fogod tudni kezdeni a napot, és talán a depresszióból is hamarabb kigyógyulhatsz.