Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

8 egészséges élelmiszer, amit semmiképpen ne vigyél túlzásba!

Szerző:
Szabó Anna
Az emberek egyre inkább megértik, mennyire összefügg az egészség az egészséges étkezéssel. Sajnos az új étkezési szokások körüli divathullámok sokszor egyetlen termék fogyasztására összpontosulnak, ám még az úgynevezett szuperélelmiszerek sem tudják biztosítani a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges összes tápanyagot, és biztosítani annak egészségügyi előnyeit.

Íme, 8 olyan egészséges élelmiszer, amit mindenképpen érdemes fogyasztani, de nem szabad túlzásba vinni:

4. Avokádó

Az avokádó rostot és sok vitamint tartalmaz. Segíthet a rossz koleszterin (LDL) csökkentésében és a sejtek karbantartásában is, mivel magas egyszeresen telített zsírtartalma van. Egyetlen avokádó 240 kalóriát tartalmaz, ami az ember ideális kalóriabevitelének körülbelül 10% -20% -a, és ha túl sok kalóriát fogyaszt valaki, az az artériák eldugulását okozhatja. Nyersen fogyasztva a napi ajánlott mennyiség körülbelül fél vagy 1 avokádó.
 

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL