Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 28. Tamara, Tamás

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

8 hatékony módszer a stroke megelőzésére - Fejfájás és a fáradtság ellen is kiváló!

Szerző:

Szabó Anna

Ha olyan tüneteid vannak, mint az agyi köd, az állandó fáradtság és fejfájás, akkor lehet, hogy rossz az agyi vérkeringésed. Sok oka lehet annak, hogy az agyad nem kap elegendő vért, lehet ez a stressztől, a magas vérnyomástól a vérrögökig. A rossz vérkeringés korai jeleinek figyelmen kívül hagyása akár hipoxia kialakulásához is vezethet. Íme, a leghatékonyabb módszerek, melyek javítják az agy vérellátását.

Íme, 8 kiváló módszer a stroke megelőzésére, akárcsak fejfájás és a fáradtság ellen is:

3. Meditálj gyakrabban

Bizonyos tanulmányok szerint a meditáció valójában számos agyi előnyt okoz, amelyek magukban foglalják a szerv felgyorsulását. Például, ha napi 12 percig gyakorolsz egy énekes meditációt, amit Kirtan Kriya-nak neveznek, akkor valószínűleg észre fogod venni, hogy az elméd világosabbá vált, emlékezeted javult, és a hangulatod is stabilabb lett.

Így végezd:

Ülj le törökülésben, a nyakad egyenesen álljon, az állad lefelé, és a kezed a térdeden tenyérrel felfelé nézzen. Kezdd kántálni a hangokat, "Saa Taa Naa Maa". Mondd: "Saa" és érintsd a hüvelykujjadat a mutatóujjadhoz. Mondd: "Taa", és tedd a hüvelykujjadat a középső ujjadhoz. Mondd: "Naa", és érintsd a hüvelykujjadat a gyűrűsujjadhoz; majd mondd: "Maa", és érintsd a hüvelykujjadat a kisujjadhoz.