KÖZÉRZET

8 ital, amitől jobban alszol

A korábbi évtizedeknél nagyobb sebességgel éljük az életünket, ezért a pihentető és nyugodt alvás egyre nehezebb. Felnőttek esetében a test és az elme egészséges működéséhez 7–9 óra folytonos alvás ajánlott. Ha nehezen tudsz elaludni, akkor figyelmedbe ajánljuk a következő természetes italokat, amelyek elősegíthetik a gyorsabb elalvást és a pihentetőbb álmokat.

Ettől a 8 italtól sokkal jobban fogsz aludni:

7. Mandulatej

A mandula tele van mindazzal, amire a testnek szüksége van egy mély alváshoz. A magnéziumban gazdag mandulatej tanulmányok szerint nagyon hatékonynak bizonyult az alvás elősegítésében. A tehéntejhez hasonlóan triptofán tartalmú, és ennek köszönhetően a test képes több melatonint termelni. Ez a hormon elengedhetetlen az alvás szabályozásához.

 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL