Agyi köd

A megfelelő proteinbevitel az agy megfelelő működéséhez is nélkülözhetetlen. Ha motiválatlan vagy, rossz az emlékezeted vagy nehezen megy a tanulás, akkor az a fehérjehiány jele is lehet. Egy tanulmány szerint a dopamin, az epinefrin és a szerotonin, olyan neurotranszmitterek, melyek a koncentráláshoz kellenek.

Az ajánlott napi fehérjebevitel férfiak esetén 56 g, nőknél 46 g és a gyerekek esetén 19-34 g. Ez változhat terhesség, betegség esetén. Egyél kellő mennyiségű fehérjét, légy egészséges és boldog.