Szabó Anna
Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:
A biológiai óránk képes megjegyezni, hogy mikor alszunk és mikor kelünk fel, és képes eszerint működni. Ha nem tartjuk magunkat ehhez a ritmushoz, vagy csak egyszer is változtatunk rajta, az zavarokat okozhat az alvásban. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap 7-kor kell kelned. Az éjjeli baglyok gyakran éjfél után alszanak el, reggel pedig tovább alszanak. Ez a népesség 20%-ára jellemző. Figyeld meg, te melyik típus vagy, és mire van szükséged. Ha kimaradsz éjszakára, de reggel korán kell kelned, akkor napközben pihenj egy kicsit, és feküdj le utána a megszokott időben.
OLVASS TOVÁBB!
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Nyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
