Szabó Anna
Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:
A biológiai óránk képes megjegyezni, hogy mikor alszunk és mikor kelünk fel, és képes eszerint működni. Ha nem tartjuk magunkat ehhez a ritmushoz, vagy csak egyszer is változtatunk rajta, az zavarokat okozhat az alvásban. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap 7-kor kell kelned. Az éjjeli baglyok gyakran éjfél után alszanak el, reggel pedig tovább alszanak. Ez a népesség 20%-ára jellemző. Figyeld meg, te melyik típus vagy, és mire van szükséged. Ha kimaradsz éjszakára, de reggel korán kell kelned, akkor napközben pihenj egy kicsit, és feküdj le utána a megszokott időben.
OLVASS TOVÁBB!
Öt gyakori mentális zavar a nők körében
A mentális egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét alapja, amely alakulását a nők esetében számos egyedi tényező befoly...
KÖZÉRZETHogyan kezelhetjük hatékonyan a torokfájást?
Sokunk életét megkeseríti a hidegebb hónapokban a kaparó, fájó és a nyeléskor jelentkező kellemetlen fájdalom. Ilyenkor alig várjuk, ...
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
