Szabó Anna
Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:
Meglepő módon nem sok tanulmány készült annak bizonyítására, hogy az álmatlanság és a testmozgás hiánya összefügg-e egymással. Az eredmények szerint egy közepes intenzitású aerob gyakorlat jelentősen csökkentette a résztvevők elalvásához szükséges időt, de összességében csak 24 hetes testmozgás után történt meg, hogy az álmatlanságban szenvedők gyorsabban elaludtak, és mélyebben aludtak az éjszaka folyamán, mint előtte. Mozogj tehát minden nap. Már egy 30 perces séta is sokat segíthet a pihenésed szempontjából.
OLVASS TOVÁBB!
Öt gyakori mentális zavar a nők körében
A mentális egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét alapja, amely alakulását a nők esetében számos egyedi tényező befoly...
KÖZÉRZETHogyan kezelhetjük hatékonyan a torokfájást?
Sokunk életét megkeseríti a hidegebb hónapokban a kaparó, fájó és a nyeléskor jelentkező kellemetlen fájdalom. Ilyenkor alig várjuk, ...
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
