3. Túlzott szójabevitel

A szójabab számos hasznos mikroelemet és vitamint tartalmaz, amik akár az állati eredetű termékekkel is felérnek. Ugyanakkor nem javasolják, hogy túl sokat fogyasszunk belőle készült ételeket, mert lelassítják a pajzsmirigy működését. Ha túl sok szóját fogyasztunk, a pajzsmirigy kevesebb jódot köt meg, nélküle márpedig képtelen rendesen működni. Hogyan kerülhető el ez a probléma? Csökkentsd a szójaalapú ételek mennyiségét, és növeld azokét, amiknek magas a jódtartalma: zöldségek, (bogyós) gyümölcsök, tengeri herkentyűk. A vörösáfonya, garnéla, kagyló, tintahal és a tengeri halak a legjobb barátaid.