Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 01. 12. Ernő

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

9 mindennapi szokás, amiről nem is hinnéd, hogy milyen sokat árt az egészségednek

Szerző:

Szabó Anna

Érezted már úgy, hogy mindent jól csinálsz? Egészséges szokásokat veszel fel, megfontolt döntéseket hozol táplálkozás terén, és mégis romlik az egészséged. Mindannyian jártunk már így, nem igaz? Mikor úgy tűnik teljesen mindegy, mennyi erőfeszítést fektetsz valamilyen dologba, úgyis rosszul sikerül. De mi lehet akkor a baj?

Néha anélkül, hogy észre vennénk, miközben mindent próbálunk jól csinálni, elsiklunk néhány részlet felett. Ezek később könnyen a legnagyobb akadállyá válhatnak egy egészséges életmód kialakításában. Jöjjenek hát a leggyakoribb okok, amik a háttérből szabotálják a munkádat:

9. Kihagyod az étkezéseket, főleg a reggelit

Nagyon sokan vélik úgy, hogy ha kihagyunk egy-egy étkezést, akkor könnyebb megtartani a megfelelő kalóriabevitelt naponta. Ez viszont nem így van. Amikor például nem reggelizel, hajlamos vagy a következő étkezésnél többet enni a szokásosnál. Ráadásul, ha nagyobb szüneteket hagysz, a tested sokkos állapotba kerül, mert azt hiszi, hogy éhen fog halni. Ezért elraktározza az összes zsírt, mert attól tart, hogy megint megismétlődik az evés nélküli időszak.