Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 02. 23. Alfréd

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

9 veszélyes hatás, amit a cukor gyakorol a szervezetedre - Így teszi tönkre a testedet!

Szerző:

Szabó Anna

A cukor egy alattomos és láthatatlan ellenség, ami észrevétlenül fúrja be magát az étrendünkbe. Először teszel néhány kanállal a teádba. Majd eszel egy szelet csokit vagy sütit, egy doboz joghurtot, egy gyümölcsöt, mellé valamilyen üdítőt iszol, és közben a kanapén ülve filmet nézel. Sokkal több cukrot viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyire szükségünk van, és még csak fel sem tűnik. De mégis mennyire ártalmas, és miként tudnál belőle kevesebbet bevinni? Nézzük csak meg!

Mik a cukor veszélyei?

• Szerepe van a hízásban
• Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
• Elzsírosítja a májat
• Hamar ad rengeteg energiát, ami után kimerültség, fáradtság, lehangoltság jelentkezik
• Gyorsítja az öregedési folyamatokat
• Növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát
• Bőrproblémák okozója lehet
• Ízületi- és izomfájdalmak, valamint fertőzések oka és súlyosbítója lehet
• Növeli a rák bizonyos típusainak kockázatát.

Hogyan lehet kevesebb cukrot enni?

Akaraterő nélkül itt sem fogsz tudni sikereket elérni, hiszen meg kell tanulnod felismerni azokat az ételeket és italokat, amik hozzáadott cukrot tartalmaznak, és mindet vissza kell tenned a polcra. Az alábbi listában felsoroltunk néhány jó tanácsot, amik segíthetnek a cukorbevitel csökkentésében.

1. Csökkentsd a bevitelt

Először is, a reggeli teádba vagy kávédba ne, vagy csak nagyon kevés cukrot tegyél. Másodszor, ne feledd, hogy a gyümölcslevek és a joghurtok szintén tartalmaznak cukrot. Harmadszor, kerüld az üdítőitalokat, mert rémületes mennyiségű cukor található bennük!