Mik a cukor veszélyei?

• Szerepe van a hízásban
• Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
• Elzsírosítja a májat
• Hamar ad rengeteg energiát, ami után kimerültség, fáradtság, lehangoltság jelentkezik
• Gyorsítja az öregedési folyamatokat
• Növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát
• Bőrproblémák okozója lehet
• Ízületi- és izomfájdalmak, valamint fertőzések oka és súlyosbítója lehet
• Növeli a rák bizonyos típusainak kockázatát.
 

Hogyan lehet kevesebb cukrot enni?

Akaraterő nélkül itt sem fogsz tudni sikereket elérni, hiszen meg kell tanulnod felismerni azokat az ételeket és italokat, amik hozzáadott cukrot tartalmaznak, és mindet vissza kell tenned a polcra. Az alábbi listában felsoroltunk néhány jó tanácsot, amik segíthetnek a cukorbevitel csökkentésében.