Szabó Anna
A kezeid segíthetnek abban, hogy lemérd a számodra szükséges ételadagot, ezzel elkerülheted a túlevés miatti elhízást, és könnyebben tarthatod az egészséges étrendet. Elképesztő, mire képes az emberi test, és ezt a hasznos módszert egyszerűen nem rejthettük el előled. Kezdjünk is bele!
• A férfiak számára ajánlott, hogy az étkezés ne legyen nagyobb két tenyérnél.
• A nőknek javasolt, hogy az étkezés egy tenyér méreténél ne legyen nagyobb.
Friss, fagyasztott vagy szeletelt, a gyümölcs és zöldség adag a férfiaknál két összetett marok, a nőknél egy. És ezen belül annyi, amennyi csak belefér! Ugyanakkor smoothie-ból 150 ml fogyasztása ajánlott, ilyen formában ugyanis sokkal több cukrot tartalmaz a térfogatát tekintve, mint nyersen, magában.
OLVASS TOVÁBB!
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Nyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
