Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

A koronavírus-pánik elkerülésének 5 módja

Szerző:
Szabó Anna
A koronavírus rohamosan terjedő híreivel, a tőzsdei hullámvasúttal, és az üzletek üres polcaival körülvéve nem olyan egyszerű nyugodtnak maradni. Gyakorold ezt az öt egyszerű módszert a félelem leküzdésére, amely segít átalakítani a gondolkodásmódodat.

Először is fontos megjegyezni, hogy a stresszes helyzetek jönnek-mennek. Minél többet olvasol a negatív dolgokról, annál inkább a hatalmába tud keríteni a félelem. Ezenkívül a szorongás hosszú távú stresszt okoz, és kihatással van a testi és szellemi egészségre.

Összpontosíts arra, ami fontos

Te is gyakran felteszed a kérdést „mi történhet?”, és elképzeled a lehető legrosszabb forgatókönyveket? Amikor a jövővel kapcsolatban valaki mélyen bizonytalannak érzi magát, akkor gyakran a bizonytalanságot negatív bizonyossággal tölti ki. Ezt a szokást azonban leküzdhetjük úgy, hogy visszahívjuk figyelmünket a jelen pillanatra, és elismerjük, hogy ebben a pillanatban rendben vagyunk, a túlélésünk nincs veszélyben. Fókuszálj a jelenleg fontos kérdésekre - gyerekek, család, munka, a másokra gyakorolt hatásodra stb.
 

közérzet koronavírus járvány
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL