Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

A koronavírus-pánik elkerülésének 5 módja

Szerző:
Szabó Anna
A koronavírus rohamosan terjedő híreivel, a tőzsdei hullámvasúttal, és az üzletek üres polcaival körülvéve nem olyan egyszerű nyugodtnak maradni. Gyakorold ezt az öt egyszerű módszert a félelem leküzdésére, amely segít átalakítani a gondolkodásmódodat.

Először is fontos megjegyezni, hogy a stresszes helyzetek jönnek-mennek. Minél többet olvasol a negatív dolgokról, annál inkább a hatalmába tud keríteni a félelem. Ezenkívül a szorongás hosszú távú stresszt okoz, és kihatással van a testi és szellemi egészségre.

Kezeld az érzelmeidet

A pszichológusok azt javasolják, hogy ismerd el, ha rosszul érzed magad. Rendben van, ha elmondod magadnak, hogy félelmet vagy szorongást érzel, vagy félsz attól, ami történhet. Az érzelmek címkézése után keresd meg a jó dolgokat, és tereld el a figyelmedet a pozitívra való összpontosítással. Néhány mély lélegzetvétel és a gondolatok naplózása is segíthet az érzelmek kezelésében.
 

közérzet koronavírus járvány
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL