Szabó Anna
Először is fontos megjegyezni, hogy a stresszes helyzetek jönnek-mennek. Minél többet olvasol a negatív dolgokról, annál inkább a hatalmába tud keríteni a félelem. Ezenkívül a szorongás hosszú távú stresszt okoz, és kihatással van a testi és szellemi egészségre.
A stresszes időkben fontos egy rutin létrehozása, amely segít kezelni a nem kívánt vendégként érkező félelmet és szorongást. Ha prioritássá teszed az öngondoskodást, akkor jobban kezelheted a stresszes helyzeteket. A kiegyensúlyozott étkezés, a rendszeres testmozgás és a sok alvás kulcsfontosságú a nyugodt lelkiállapothoz. A testmozgás csökkenti a stresszhormonok szintjét és segíti a szervezet megfelelő működését. Az öngondoskodás gyakorlásával fejleszthető az érzelmi intelligencia is.
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
