Szabó Anna
Először is fontos megjegyezni, hogy a stresszes helyzetek jönnek-mennek. Minél többet olvasol a negatív dolgokról, annál inkább a hatalmába tud keríteni a félelem. Ezenkívül a szorongás hosszú távú stresszt okoz, és kihatással van a testi és szellemi egészségre.
A stresszes időkben fontos egy rutin létrehozása, amely segít kezelni a nem kívánt vendégként érkező félelmet és szorongást. Ha prioritássá teszed az öngondoskodást, akkor jobban kezelheted a stresszes helyzeteket. A kiegyensúlyozott étkezés, a rendszeres testmozgás és a sok alvás kulcsfontosságú a nyugodt lelkiállapothoz. A testmozgás csökkenti a stresszhormonok szintjét és segíti a szervezet megfelelő működését. Az öngondoskodás gyakorlásával fejleszthető az érzelmi intelligencia is.
OLVASS TOVÁBB!
Fogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
Nyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
