20 éves korom előtt, elkezdtem az első komoly fitnesz szabályaimat beiktatni, és hamar észrevettem, hogy a rendszeres edzéseknek elképesztő haszna van. Régebben még nevettem, hogy az edzés csak időpocsékolás, és utáltam a testemet.
Elfogadtam, hogy a diéta önmagában segít soványnak maradni, vagy lefogyaszt, attól függően, hogy éppen milyen súlyban vagyok.
Kicsit azt is tudtam, hogy az egyik legjobb haszna a rendszeres tornának diétás hullámvasút-mentalitás megszűnése, csomó más előnyről nem is beszélve.
{KEPGALERIA}
A hét minden napján szeretek valamit csinálni, még akkor is, ha ez egy 30 perces séta némi enyhe nyújtógyakorlatokkal, azokon a napokon, amikor nagyon fáradt vagyok. Lényeg, hogy legyél aktív egész nap, amennyire csak tudsz.
Ne feledd, az edzés nem ok arra, hogy egész nap a fenekeden üljetek lányok, legyetek aktívak, amennyire csak lehet! A nyár egy nagyszerű alkalom arra, hogy kimenjetek a szabadba és elkezdjetek mozogni!
Melyik hasznát élvezitek a mozgásnak leginkább?
6. Ints búcsút a náthának
Az edzés és a megfelelő táplálkozás valami mást is adott, amire nem gondoltam volna:
Az immunrendszerem olyan jól működött, mint még soha!
Mielőtt még a fitnesz a napirendem részévé vált, legalább 4-5-ször voltam beteg egy évben, és rendszeresen kapart a torkom, minden évben egyszer, egész eddigi életemben.
Amióta edzem, nem vagyok beteg, és nem kell antibiotikumokat szednem. Az edzés javítja az immunrendszert, megerősít, és ellenállsz a betegségeknek. Ez a legjobb recept, és kúra!
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK