KÖZÉRZET

Aludj végre egy jót! - 4 természetes mód a pihentető alvásért

Sokunknak több stressz van az életében, mint korábban bármikor. Ha nem igazán tudod, hogyan alhatsz mélyen, pihentetően anélkül, hogy gyógyszerekhez nyúlnál, ez a cikk neked szól!

Egyes kutatók szerint csupán annyi a titok, hogy a bétahullámok termelődését csökkenteni, a thétahullámokét pedig növelni kell az agyban.

Állítsd be a hőmérsékletet!

A Yale Egyetem kutatásai szerint a 19°C-os hűmérséklet a felére csökkentheti az éjszakai felébredések esélyét. Ez azért van, mert ezen a hőmérsékleten az agy a théta hullámok generálását preferálja a béta hullámokéval szemben.

Tipp: tegyél egy tálcára néhány jégkockát, és mögé egy ventilátort, hogy akár 10 °C-kal csökkenthesd az érzett hőmérsékletet.
 

Szólj hozzá Te is !

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL