Szabó Anna
A cirkadián kör azt a 24 órás intervallumot foglalja magában, amelyen minden élőlény biológiai ciklusa alapszik. Éppen ezért a kronotípus segítségével meghatározható, hogy az egyén mikor energikus vagy fáradt, attól függően, hogy hány óra van. Azt is megtudhatjuk belőle, hogy mikor érdemes felébrednünk és nyugovóra térnünk, mikor vagyunk képesek jobb vagy gyengébb teljesítményt nyújtani. Az alvási kronotípusok különbözősége a melatonintermelődés fokozataira vezethető vissza.
Éjfél előtt tetőzik a melatoninszint. Annak, aki a reggeli kronotípusba tartozik, korán kell lefeküdnie, ugyanis a reggeli órákban a legproduktívabb. Tíz órakor alszik el és általában reggel hatkor már ébren van.
OLVASS TOVÁBB!
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Nyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
KÖZÉRZETNyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
