Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 03. 12. Gergely

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Alvási nehézségekkel küzdesz? 6 jele annak, hogy a nem megfelelő alvás kihat az egészségedre

Szerző:

Szabó Anna

Mindannyian voltunk már így – minimális alvás után reggel kikászálódunk az ágyból, hogy felkészüljünk a következő napra, és úgy érezzük, mintha le sem hunytuk volna a szemünket. Az alábbi listában 6 dolgot sorolunk fel, ami miatt nem kifizetődő megvonni magunktól az alvást.

A folytonos ásítozás, a koncentrációs képesség hiánya és a bambulás soha nem jó előjelei egy munkanapnak. Az alvás nem olyan dolog, amit csak úgy kihúzhatsz a tennivalók listájáról – nélkülözhetetlen szerepe van a fizikai, érzelmi és mentális egészség fenntartásában. Megfelelő mennyiségű alvás nélkül megnő a stroke és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Mindkettő veszélyes az életre.

4. Kimerülten vezetni

Álmosan autót vezetni majdnem olyan, mintha ittasan ülnél kormány mögé. Az agy nem tud rendesen működni, hiszen nincs „feltöltve”, ezáltal nehézzé válik a koncentráció. Ez nem csak iszonyatosan veszélyes, de tragikus következményei is lehetnek. Ha kimerült vagy, ne vezess – kérj meg inkább egy barátot, hogy vigyen haza, vagy hívj taxit.