Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Csak forgolódsz, pedig már rég aludnod kéne? - 10 tipp, amitől ismét jól alszol majd!

Szerző:
Szabó Anna
A cirkadián ritmus a szervezet beépített mechanizmusa, ami segít kontrollálni a bioritmust, beleértve az alvást is. Ennek könnyen felborulhat az egyensúlya, pl. ha időzónákon keresztül repülsz, éjszakába nyúlóan dolgozol, vagy ha óránként fel kell kelned egy síró kisbabához. Ha felborul a normális alvási ritmus, akkor nagyon nehéz azt visszaállítani. Íme, 10 tipp, ami segíthet! 

6. Ne aludj sokat délutánonként

Egy rövid szundítás délutánonként extra energiát adhat napközben, azonban, ha túl sokat alszol, akkor azt a tested beleszámolja az alvásidőbe. Egy 20 perces szundítás ideális napközben. 

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL