Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 04. 04. Izidor

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Endometriózis - Mit egyél, és mit kerülj, ha endometriózisban szenvedsz?

Szerző:

Szabó Anna

Nagyon sok nő érintett az endometriózisban a reproduktív évei alatt, és sajnos ez a krónikus betegség gyakran diagnosztizálatlanul marad. Szerencsére már léteznek gyógymódok a betegség kezelésére, de emellett fontos tisztában lenned azzal, hogy mit szabad enned, ha endometriózisban szenvedsz.

Mi az endometriózis?

Az endometriózisban a méhet bélelő szövettípus (az endometrium) a méhen kívül, leggyakrabban a petevezetőben, a petefészek falában vagy a kismedencét bélelő szövetekben ágyazódik be. A szokásos menstruációs ciklus során a méhnyálkahártya a nemi hormonok hatására megvastagodik, és felkészül egy lehetséges terhesség befogadására. Ha nem alakul ki terhesség, csökken a hormonszint, emiatt a méh megvastagodott nyálkahártyája lelökődik. A folyamat során a nyálkahártya a hüvelyen keresztül, vérzés kíséretében havonta távozik.

Azt ajánljuk, hogy fókuszálj egy gyulladáscsökkentő és hormonoktól mentes étrendre. Segítségképpen összegyűjtöttünk egy listát azokról az ételekről, amiket kellene, vagy nem kellene fogyasztanod.

8. Kerüld a vörös húsokat

A marhahús, a steak, a sertéshús és a borjúhús fogyasztását limitáld legfeljebb heti 1-2 adagra. A vörös húsokról nem csak azt állapították meg, hogy gyulladáskeltő hatásúak, de hormonális rendellenességeket is okozhatnak. Ez a párosítás nem túl előnyös az endometriózisban érintetteknek. Ha mégis eszel, válassz legelőn nevelt állatokból származó organikus húst.