Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 02. 23. Alfréd

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Étrend és depresszió - 6 mód, ahogy az étel befolyásolja a mentális egészségünket

Szerző:

Szabó Anna

Mit eszel ma vacsorára? Tudjuk, hogy amit eszünk, hatással van a testünkre. De azt vajon tudtad-e, hogy az étrended a mentális állapotodra is befolyással van? A kutatások felfedezték, hogy az egészséges és tápanyagokban gazdag étrend nem csak a testednek hasznos, hanem a mentális egészségedet is fejleszti.

Bizonyára hallottad már a mondást, hogy „az vagy, amit megeszel”. Vajon ugyanez igaz lehet a mentális egészségre is? A tudomány szerint a válasz igen. Íme, néhány mód, ahogy az étrend hatással van a szellemi egészségre:

6. Megjelenés, önértékelés és az elme

Manapság a kinézet meghatározó szerepet játszik a mentális állapotban. A testképed és az önértékelésed közvetlenül befolyásolja az érzéseidet, gondolataidat és viselkedésedet. Ha egészségtelen étrendet követsz, ami miatt elégedetlen leszel a megjelenéseddel, a szellemi egészséged is megromolhat. Az egészséges étrend kialakítása nem csak az alakodnak tesz jót, hanem az érzéseidnek is, így pozitív hatással van a mentális állapotodra.