Meg fogsz lepődni, hogy mi minden történik veled, ha minden nap eszel burgonyát:
A burgonya héja gazdag káliumban, ami támogatja a szív egészségét, valamint tartalmaz némi foszfort, magnéziumot, kalciumot, vasat és cinket is. Rengeteg C-vitamin található benne, egy darab burgonya a napi szükséglet akár 45%-át is fedezni tudja. Ennek a mennyiségnek a nagy része azonban a főzés során megsemmisül, ezért érdemesebb sütőben sütött, hámozatlan burgonyát fogyasztani. Továbbá jó, ha tudod, hogy rosttartalmával segíti a belek működését.
Egyáltalán nincs benne koleszterin, azonban főzési eljárástól függően ez megváltozhat, például ha olajban sütöd. A burgonya fogyasztása szebbé teheti a bőrt, és csökkentheti a depresszió és a stressz mértékét. Sok népszerű, szénhidrátban gazdag körettel ellentétben a főtt burgonya hamar ellaktat. Ezáltal kevesebbet eszel, de hosszabb időn keresztül nem leszel éhes, ami segíthet a súlyvesztésben.
OLVASS TOVÁBB!
Mit érdemes tudni a depresszióról?
A depresszió a civilizációs betegségek közé tartozik. Minden korosztályt érinthet, megzavarja a mindennapi életvitelt, és megakadályoz...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
Immunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK