Szabó Anna
Ezeket az ételeket és italokat célszerű hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint:
Végül pedig a legfontosabb, hogy igyekezz minél kisebb adagokat fogyasztani a lefekvést megelőző időszakban, hiszen meglehetősen kényelmetlen teli gyomorral álomra hajtani a fejed, az emésztéshez pedig energiára van szükség. A kiadósabb ebéd párosítva egy könnyed vacsorával jó hatással van az alvásminőségre.
Ha mégis muszáj enned valamit, ne aggódj: számos alvássegítő étel áll rendelkezésedre.
A magnéziumban gazdag harapnivalók, mint a banán, csicseriborsó, egyes magvak és mogyorók, valamint az étcsokoládé mind remekül csillapítja az éhséget és egy nagy adag magnéziummal látja el a szervezetet, amely közismerten támogatja a pihentető alvást.
OLVASS TOVÁBB!
A stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
KÖZÉRZETOmega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
