Tegyél fel magadnak néhány kérdést

Hogy rájöjj, hangulatbetegségben szenvedsz-e vagy sem, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

• Bánattal, ürességgel és reménytelenséggel élsz együtt?

• A szokásosnál könnyebben leszel ingerült?

• Elvesztetted az érdeklődésedet azon dolgok iránt, amik eddig boldoggá tettek?

• Nem alszol olyan jól, mint szoktál?

• Megváltoztak az alvási szokásaid? Többet vagy ágyban?

• Megváltoztak az étkezési szokásaid? Híztál, vagy lefogytál?

• Többet szorongsz a szokásosnál?

• Úgy érzed, értéktelen vagy?

• Nehezen koncentrálsz?

• Gondolkodsz az öngyilkosságon?

• Vannak fizikai fájdalmaid, például hát- vagy fejfájás?

Ha bármelyikre, vagy akár az összesre igenlő választ adtál, nagy eséllyel hangulatbeteg vagy.
Most kérdezd meg magadtól, hogy történt-e már ilyen korábban is. Milyen gyakran? Van bárki a családodban, aki depresszióval küzd, vagy küzdött? Vannak olyan traumatikus események az életedben, amik mély sebeket okozhattak? Nos, lássuk, mit tegyél ezután!