Szabó Anna
A D-vitamin esetében a hajhullás az egyik dolog, ami segíthet észrevenni a problémát. Az idő előre haladtával a D-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag, amit be kell vinni a szervezetbe az optimális működés érdekében. Sajnos sokan szenvednek ezen anyag hiányában, pedig számos szerepe van: erősíti a csontokat, ellenállóvá teszi a bőrt, segíti az immunrendszer működését, és az inzulinszabályozásban is szerepe van. Mi több, csökkenti a szívbetegségek, a csontritkulás és a depresszió kialakulásának kockázatát is.
A napi ajánlott mennyiség 15 mikrogramm. Növelheted a beviteledet különböző étrendkiegészítőkkel, de mielőtt elkezded őket szedni, beszélj az orvosoddal róla. A D-vitamin természetes forrásai közé tartozik a napfény (15 perc naponta), különböző ételek (például a zsíros halak) vagy olyan dúsított élelmiszerek, mint a tej vagy a narancslé.
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
