Ha már úszni jársz, használjon is!

Ússz gyakran

Ha hetente nem mész legalább háromszor, előbb-utóbb nem is vágysz már a víz után, és az úszótechnikád is romlani fog. Ha választhatsz a heti egy-kettő hosszabb uszodázás, vagy három-négy rövidebb között, inkább az utóbbira szavazz.


Ússz jó technikával!

Az úszás egész ideje alatt próbálj a lehető legjobb technikával úszni. (Ha kétségeid vannak, sosem késő úszóleckét venni… de nézd meg, kitől veszed. Nem vagy már kisgyerek, nem vagy köteles elviselni az úszómester „tenyérbemászó” stílusát.). Ha gyorsan úszol, de rossz technikával, csak az erődet pazarolod. (Ez igaz bármi más sportra is ám!!!)


Gyakorolj!

Mindig szánj egy-két hosszt arra, mindegy, hogy az úszás elején, közben, vagy a végén, hogy gyakorold, lassan, precízen az úszótechnikát.


Legyen kihívás

Egyszer vagy kétszer a héten (attól függ, hányszor jársz le) legyen kihívás, ne csak úszkálj! Ússz olyan gyorsan, erősen, ahogy csak bírsz. Persze, közben figyelj a technikára, különben nem ér semmit az egész… És nagyon kell figyelned, mert a fáradással együtt jár a technika romlása. Valahogy a kettőt kell összehangolnod, akkor fejlődsz. Ha sikerül jó arányt kialakítani, kitartóbb is leszel és gyorsabb is.


Pihenős „edzés”

Ne legyen minden úszónap kihívás. A szervezetnek szüksége van pihenésre, regenerálódásra. Az izmoknak is.


Mindig ugyanúgy rúgd el magad a faltól

Mindig ugyanúgy és úgy rúgd el magad a faltól, mintha szabályosan fordultál volna (előbb-utóbb azt se baj, ha megtanulod, hogyan kell…)


Használj profi úszócuccot

Ez persze nem azt jelenti, hogy sok tízezer forintos, speciális anyagból készült mez kell, de ne próbálj apró bikiniben, buggyos gatyában úszni. Az a tengerpartra (strandra) való.


Kérj meg valakit, nézze, ahogy úszol

Vagy még jobb, csináltass videót róla. Végre láthatod, mit csinálsz jól, és mit rontasz el.


Néha használj békauszonyt

A békauszony segít, hogy jobban tartsd magad úszás közben, és megtanulod ezt a tartást. Aztán már uszony nélkül is menni fog