Hal

A legtöbben már tisztában vannak a halfogyasztás előnyeivel a szív egészségével kapcsolatban. Tudtad, hogy emellett a fáradtság leküzdésének és az energia felpörgetésének is remek módja? 

A lazachoz és a makrélához hasonló olajos halak Omega 3 esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, melyek az általános egészség szempontjából is nagyon fontosak. Az izmok energiaellátásában és az anyagcsere felgyorsításában is lényeges szerepet játszanak. Segítenek még megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, prosztatarákot, a látás romlását és az elmebajt. Az optimális energiaszint fenntartásáért törekedj arra, hogy hetente kétszer egyél halat.