Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 23. Ádám, Éva

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Harc a fáradtság ellen - 8 étel, ami feltölt energiával

Szerző:

Szabó Anna

Mind nagyon jól tudjuk, milyen nehéz megtartani az egészséges étkezésre, a gyakori testmozgásra és a több alvásra vonatkozó fogadalmakat. A probléma része, hogy nincs elég energiánk, ami támogatna bennünket és az elhatározásainkat. De nézzük, honnan is nyerhetünk energiát?!

Ha van valami, amit tehetünk azért, hogy a helyes úton maradjunk, akkor az a sok energizáló étel fogyasztása annak érdekében, hogy egész nap kipihentek, lendületesek és éberek lehessünk. annak érdekében, hogy felpörgessük a testünket, először is kezdjünk el egyszerű változtatásokat bevezetni az étkezésünkben, tudatosan válasszuk meg a táplálékunkat. Íme, egy lista 8 egyszerű energizáló hatású ételről, köztük a reggeli zabkásával és a lazaccal, a lehető legjobb eredményekért.

Gyógyteák

A gyógynövényekből készült teák egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és teljesen jogosan. Kevesen tudják, de amellett, hogy egészségessé tesznek és segítenek legyőzni a fertőzéseket, energiával töltenek fel. Fogyassz belőlük rendszeresen, mint például a kamilla, a borsmenta és a rooibos tea. Továbbá hagyd el a koffeint, ami az energiaingadozás miatt hosszútávon csak kiszipolyozza az erődet. Legközelebb, ha egy csésze kávéra vágysz, válassz inkább egy csésze finom gyógyteát, amely a hirtelen energialöket (majd zuhanás) helyett egész napra felfrissít és energiát ad.