Ehhez a legtöbb esetben a korlátozó hiedelmek elengedésére van szükség, valamint arra, hogy tudjunk új szemszögből tekinteni a saját élethelyzeteinkre. Ennek a folyamatnak a támogatásához dolgozott ki Viki egy egyedülálló, kreatív módszert, amiről most mesélni fog nekünk.

Hogyan írnád le az Önfejlesztő edzést azoknak, akik most hallanak róla először?

A módszer alapkoncepciója a testedzés és a life coaching ötvözete, azaz egy időben történő alkalmazása. Ez a gyakorlatban úgy fest, hogy az egyén fittségi céljai mellett az élete aktuális fő céljának elérésére is ráhangolódunk, így egymást erősítve dolgozunk a megvalósulásukon. Ezt pedig az edzésprogramba beépített kreatív önismereti gyakorlatok és az érzékszervek játékával érjük el.

Ahhoz hasonlítanám a folyamatot, mint amikor az ember teker a biciklivel és kap egy kis hátszelet. A szél önmagában nem hajtja a biciklit, mi magunk tekerünk, mégis felemelő érzés, amikor megérezzük a támogatást.

Miben rejlik ennek a kombinációnak az ereje, hatékonysága?

Az egyik kulcstényező az, hogy a testmozgás hatására pozitív irányba változott fiziológia (vérkeringés, légzés, hormontermelődés, stb.) miatt sokkal rugalmasabbá és befogadóbbá válik az elménk. Másképpen dolgozza fel az információkat, nyitottabb a változásra és az ötletek, az inspiráció előhívására.

A másik kulcselem pedig a „modellezés”, a metaforák használata. Az adott élethelyzetet, kihívást, elérendő célt mozgásos elemekkel is megjelenítjük, behozzuk a térbe. Ennek óriási ereje van, mert ha valamit sokszor „elpróbálunk”, akkor az agyunk a következő éles alkalommal egy idő után nem a régi minta alapján fog reagálni, hanem kötődni tud egy újonnan alkotott emlékhez. Kicsit olyan ez, mint a színházi próbák a nagy előadás előtt. Improvizáció helyett előre fel tudunk készülni, így könnyebbé válik megtenni azokat a bizonyos lépéseket, cselekedeteket a való életben.

Tehát tulajdonképpen új forgatókönyvet írunk magunknak?

Igen, mondhatni új forgatókönyvet „mozgunk” magunknak. :) A klasszikus edzés során is fontos szerepet kap a helyes mozgásminta kialakítása az optimális fejlődés és a prevenció érdekében. Itt ugyanez történik, csak a rosszul berögzült mozgásminták felülírásán túl az érzelmi mintákat is felülírjuk.

Maga a folyamat egyébként hasonló elven működik, mint a csukott szemmel, nyugalmi állapotban végzett „imagináció”, amely az élsportolók egyik legkedveltebb teljesítménynövelő technikája. Mivel az agyunk nem tud különbséget tenni a képzelt és a valós érzetek között, ezért az érzékszervek tudatos bevonásával új agyi összeköttetéseket hozunk létre és erősítjük meg őket alkalomról alkalomra.

Az érzékszervekben benne van többek-között a szaglás is, amit prémium minőségű illóolajok használatával vonok be a folyamatba. Az illatok pedig szintén különleges dolgokra képesek, ugyanis másodpercek alatt az agy azon részébe juttatják az ingert, amely az emlékezés, az érzelmek és a motiváció feldolgozásában fontos területek szomszédságában található. Ezért annyira szoros a kapcsolat közöttük, hogy „egy illat milliónyi emléket képes ébreszteni bennünk”.

Hogyan zajlik maga az edzés? Hogyan épül fel a program?

A program 8, illetve 12 hetes verzióban érhető el. A tematikát egy alapos felmérést követően alakítom ki, hogy abszolút személyre szabottabban tudjuk végezni a gyakorlatokat.
Van egy fő irányvonal, ugyanakkor ha bejön egy aktuális téma, esemény, akkor nem félek eltérni tőle, mert az élet sem egy lineáris vonal mentén zajlik, pont ettől izgalmas :)  Továbbá ilyenkor az intuícióm is nagyobb szerepet kap.
Amit még kiemelnék, hogy nem minden gyakorlatba van beleépítve az önfejlesztés, tehát nem csak agytorna történik végig, kellenek a mentális szünetek is, amikor „csak” edzünk.

A helyszín maga pedig egy privát helység, ahol csak mi vagyunk a szobában. Ez több okból is fontos. Egyrészt kevés a figyelmet elterelő inger, másrészt az edzés végi relaxáció is zavartalanul tud zajlani. Harmadrészt pedig, vannak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten viccesek lennének pl. egy konditerem közepén végezve. :)

Kiknek ajánlod elsősorban a programot?

Elsősorban azoknak, akiknek rugalmas munkabeosztásuk van, többségében napközben érnek rá edzeni, és szívesen megszakítanák a munkát egy kis mozgással, hogy felfrissülten, újult erővel térjenek vissza a feladatokhoz.

Mindemellett olyan embereket várok, akikben megvan a fejlődési vágy. Teljesen mindegy, hogy éppen hol tart valaki, lehet több éve sikeres vállalkozó, vagy éppen kezdő, aki az útja legelején jár. Az attitűd az a kulcsfontosságú tényező, ami előrevetíti az illető jövőjét, és a közös munkánk sikerességét is. Az a hozzáállás, hogy „ha már csinálom, akkor csinálom komolyan”, teljes szívből!

Tekintsd meg a galériában milyen előnyökkel gazdagodhatsz még Viki programja által: