KÖZÉRZET

„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés

Szerző:

Galambos Dániel

A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyzet Svájcban is, ahol egy tanulmány szerint az anyák és apák több mint hét százaléka érintett. A 20 Minuten szülők véleményét kérdezte, akik beismerték, hogy gyakran túlterheltek és szégyenérzetük van emiatt. A szakértő szerint ez nemcsak a szülőket, hanem a gyerekeket is érinti.

Miért fáradnak ki a szülők?

Matthias Gysel, a szülői segélyvonal tanácsadója elmondta, hogy a hozzá fordulók háromnegyede nő. A férfiak ritkábban kérnek segítséget, valószínűleg a szorongásuk miatt. Gysel szerint a jelenség az utóbbi években súlyosbodott, különösen a koronavírus-járvány idején, amikor a szülők magányosnak és túlterheltnek érezték magukat a bölcsődék bezárása és a nagyszülők távolmaradása miatt.

A tanácsadó szerint a szülők kimerültségének fő oka a nyomás, amit magukra helyeznek: munkahelyi és otthoni elvárások, valamint a társadalmi elvárások a „tökéletes” családmodellről. „Sok szülő szégyelli bevallani, hogy túlterhelt, de megkönnyebbülnek, amikor rájönnek, hogy nincsenek egyedül” - mondja Gysel.

Szülői kiégés: egyensúly a munka és a család között

Sonia (36), egy három és fél éves kisfiú egyedülálló anyja arról mesélt, hogy két állást vállal, hogy eltartsa magát és fiát. „Folyton kimerült vagyok, és gyakran kívánom, hogy máshol legyek, amikor otthon vagyok. Reggelente hányingerem van, és azon gondolkodom, hogyan fogom átvészelni a napot.” Sonia elmondta, hogy sokszor úgy érzi, mintha csak túlélne, és bűntudata van, mert nem tud elég időt tölteni a fiával.

J.E.* (48) három gyermeket nevel, akik közülük ketten autisták, és 2023-ban depressziót diagnosztizáltak nála. „A folyamatos aggodalom rengeteg energiámat felemészti. Bár a férjem segít, amikor kérem, sok támogatást nem ad.” J.E. egészségügyi problémái is nehezítették helyzetét, de azt mondja, hogy erőt merít az érintettekkel való beszélgetésekből, és kevésbé érzi magát egyedül.

Hogyan hat a szülői kiégés a gyerekekre?

Weber elmondta, hogy a szülői kiégés jelentősen befolyásolhatja a gyermekek érzelmi és pszichológiai állapotát. A gyerekek észreveszik, ha a szülők kimerültek, és ez bizonytalanságot, bűntudatot ébreszthet bennük, ami negatív hatással lehet a fejlődésükre.

Milyen tanácsot adna az érintett szülőknek?

Weber szerint fontos, hogy a szülők nyíltan beszéljenek a problémáikról a gyermekeikkel, és elmagyarázzák nekik, miért érzik magukat fáradtnak vagy türelmetlennek. A gyerekek érzéseinek megkérdezése és a nyílt párbeszéd fenntartása kulcsfontosságú ahhoz, hogy a család megértse és támogassa egymást a nehéz időkben.