Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 02. 24. Mátyás

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Íme, az 5 legjobb élelmiszer az immunrendszer erősítéséért a koronavírus járvány alatt

Szerző:

Szabó Anna

Mi lehet a cél a koronavírus idején? Elkerülni a megbetegedést. Nos, a védekezés legjobb módja a megelőzés. A jó táplálkozás - testmozgással és elegendő alvással együtt - a legfontosabb, hogy karbantarthasd a testedet, így az képes lehet a leküzdeni kórokozókat.

Alapvető tápanyagok az immunrendszer támogatásához

Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges immunrendszer fenntartásához, a szervezet védekezéséhez a vírusok és baktériumok ellen. Nélkülük a test hajlamosabb a megbetegedésre. Az alapvető tápanyagok a következők:

• A vitamin
• B vitamin
• C vitamin
• D vitamin
• E vitamin
• Cink
• Szelén

Citrom

A citrom tele van C-vitaminnal és bioflavonoidokkal (antioxidánsok, amelyek megőrzik a sejtek egészségét). A C-vitamin sokat tesz a szervezet egészségének megőrzéséhez, ideértve az immunrendszert is. Mivel szervezetünk nem állítja elő, az élelmiszerekre kell támaszkodnunk, hogy a szükséges mennyiségét bevigyük. Fogyassz citromos vizet a nap folyamán - egy negyed csésze citromlé biztosítja a napi C-vitamin igényeid 31 százalékát - vagy öntsd zöldségre, salátaöntetbe.